扁平足患者的锻炼方法有哪些

　　扁平足是一种常见的疾病，但许多患者不太关心它，因为症状不明显，甚至一些较温和的人没有意识到他们有它。那么，扁平足患者的锻炼方法有哪些？

 

　　1、平足的人一定要经常接触脚走路，尽量避免在一个姿势行走的长期量，防止过度劳累，适合慢跑和跳绳足部按摩是一个很好的效果，减轻脚的负担，穿高跟鞋时，你可以添加一个半垫，也可以减轻足底肌肉。

 

　　2、平足儿童需做好护理工作，发现时及时采取措施，锻炼小腿和足肌，加强足的肌力，锻炼足肌，可赤脚在沙滩上或草地上行走，屈脚趾，足外地面行走，有利于锻炼足部外侧肌肉和韧带。

 

　　3、人们可以平脚脚在热水中，使脚可以促进血液循环，当没有什么可以脚趾抓玻璃球，它可以是一个很好的足部肌肉，站立时报社不长在一个位置，对常改变位置。

 

　　4、扁平足患者不应该穿皮鞋，应该锻炼小腿和脚部肌肉，增加他们的肌肉力量，同时降低重量或防止过度劳累。平足穿矫形鞋或鞋垫。