踝关节扭伤该如何处理

　　踝关节扭伤是发病率很高的运动损伤，是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常的活动度，过度地内翻或者过度地外翻，引起关节周围软组织，如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。那么，踝关节扭伤该如何处理？

　　脚踝扭伤后，一般会造成局部软组织的损伤，从而会出现伤处的红肿热痛、活动受限的症状，所以脚扭伤首先应该制动休息，如果伴有剧烈疼痛，可以采用冰敷止痛，不要超过6个小时，一次冰敷10分钟，然后缓解20分钟，重复1-2次，6个小时候以后就不用冰敷了。如果轻度的扭伤，可以考虑不冰敷，只需要抬高患处，尽量减少肿胀。

　　在扭伤以后，用药方面可以应用以下药物，首先临床中可以选择非甾体类抗炎镇痛药物，这种药物具有缓解疼痛，促进血液循环的作用，可以在饭后短期应用，建议不要长期服用，该类药物对胃肠功能会造成小损害。还有一种药物就是活血化瘀类的中成药，比如红花油等，这类药物能够促进血液循环，促进淤血和肿胀的吸收恢复。

　　同时我们在休息的时候需要注意抬高患处，有利于血液回流，加速清淤消肿，而且，适当的活动可以利用肌肉运动从内部加压来帮瘀血回流。因为肌肉的收缩可以帮助末梢的水分的吸收，适度的辅助运动以患处不痛为原则。