冬季老人预防腰椎疾病的方法有哪些

　　冬季天气转凉有许多的老年人容易患者一些骨科疾病。腰椎是较有可能在骨病的冬天爆发。那么我们对于中国这样的一种精神疾病，那么，冬季老人预防腰椎疾病的方法有哪些？

 

　　1、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的事情，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。

 

　　2、经常参加适度的运动：如太极拳、爬山、散步、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能，运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可参加。

 

　　3、饮食应多样化：可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食物，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

 

　　4、出现腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找个小诊所治疗，也不要自己盲目的开口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

 

　　5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。 因为激素类药物促进钙流失，导致骨质疏松。