腰椎间盘突出是目前众多上班族头疼的事，越来越多的上班族出现腰椎间盘突出，患有这种病情，不管是对患者的自身还是家庭，影响都还是蛮大的，所以，在日常护理当中，显得越来越重要了。腰椎间盘突出日常护理注意事项：
日常我们要注意睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，缓解腰部的疲劳，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护措施，不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构合理均衡，这样才可以达到缓解症状的目的，促进身体康复。
如果做好了以后，对于腰椎间盘突出的治疗是有利的，因此在以后应该健康生活，提倡大家都健康去面对生活，养成正确的生活习惯，减少疾病的发生，这样可以消除腰椎间盘突出的病因，是身体处于的环境下，才不会得病，希望患者认真对待，摆脱腰椎间盘突出的危害。
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