预防腰椎间盘突出的具体措施

　　现在患腰椎病的人群越来越多了，他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而在后来导致了严重的后果。而且腰间盘突出多发生在中年人的身上，使他们的身心受到严重的摧残，很多人在得到自己得了腰间盘突出是恐慌的，因为腰间盘突出真的很难受。那么如何预防腰间盘突出，对于那些职业会导致腰间盘突出这种疾病的，腰间盘突出会不会治好。

 

　　对于经常坐办公室的人员来说，在保持正确的坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身腰，从而缓解腰背的不适。

 

　　对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施:尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。同时采用药物、药膏贴片或按摩等治疗方式进行治疗。

 

　　对于病情严重的患者，应采用针灸方法进行治疗，同时辅助药物进行治疗。同时多锻炼身体，采用倒退的方式进行散步等方式进行锻炼。锻炼身体可以加强身体的素质，使我们远离腰间盘突出。

 

　　应该定期的进行对身体的检查，也就是体检，改善睡姿，劳逸结合，一个良好的睡姿和坐姿对腰间盘突出有很好的预防作用，对于家务也要量力而行，尤其是女性，对于太过于重的物品，不要勉强自己。