要想进行颈椎病自我治疗首先需要人们改正以前的不良习惯:适当的休息下,合理安排工作时间,作息时间多做些运动,可以增强自身血液循环,消除疲劳,这样可以有效的预防颈椎,在平时的生活习惯中也要养成良好的坐姿,并恰当的放好头部位置,不偏不倚,这样才能有效的预防颈椎.

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