人们对于身体健康状况的了解，还停留在身体感觉良好，不疼不痒就是身体好，但是现在很多的疾病是不能有效靠自我的感觉，比如骨质疏松的患者，在刚开始初期的时候，甚至到了中期都没有什么不良的感觉，对此，我们要正确的对待这类疾病，下面我们给大家讲解下如何正确走出骨质疏松的认识误区。
误区一：骨质疏松是老年病
骨质疏松并非是老年人的“”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入过少、体型瘦小，如果还有抽烟喝酒等不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松这个老年病有机会侵犯年轻人。
误区二：补钙越多越好
钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非惟一所需。针对骨质疏松者骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好，过多的钙摄入会导致肾结石。
误区三：喝骨头汤能补钙
一些人认为骨头里含钙量高，因此，常用慢火炖骨头汤喝以补钙。还有人认为豆腐含钙多，吃豆腐烧菠菜补钙。这两种传统的补钙法都欠科学。因为，骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。
温馨提示：骨质疏松症患者必须选择性高的鞋，如鞋底有坑纹的鞋、阔底鞋、平而富弹性的鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋等。不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动，打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
