老年人慢性关节疾病如何解决

　　老年人慢性关节疾病如何解决？关节炎中老年人常发生，给他们带来很巨大的影响，以及各种疼痛及并发病，一，中国出现关节炎的患者已经超过一亿，希望可以引发大家的关注，那么，老年人慢性关节疾病如何解决？下面小编为大家介绍几种抗炎的食疗，希望可以帮助患者们。

　　老年人慢性关节疾病如何解决？根据美国疾病预防控制中心，大约1/5美国人受到关节炎的困扰，影响了工作、学习和生活。关节炎是一种炎症，因此，营养治疗通常以抗炎食物开始，日常饮食中能够适当补充以下6种营养：

　　橄榄油

　　橄榄油因含有多酚而能抗炎，建议烹饪时多用橄榄油;但在饮食中也不能有效依赖橄榄油。

　　欧咪伽—3脂肪酸

　　大量研究，通过抑制一些酶的产生，欧咪伽—3脂肪酸能起到缓解炎症的作用;富含它的食物包括：鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃。

　　维生素C

　　维生素C是软骨的要紧构成成分之一，是形成健康胶原质的重要的营养成分之一，提供维生素C的佳食物包括：甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、芥菜等。

　　硒

　　硒摄入量低会造成骨关节炎和风湿性关节炎，提供硒的佳食物有：金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾。

　　胡萝卜素

　　提供胡萝卜素的佳食物包括：甘薯、胡萝卜、哈密瓜、杏、菠菜等。

　　姜黄素

　　生姜含有与抗炎类似功效的化学物质姜黄素;炒菜时用生姜，喝姜茶或多吃含姜的咖喱都能够。

　　通过以上几大关节炎必须的元素介绍，也是生活中大家必需的元素，很容易就可以找到，老年人慢性关节疾病如何解决？你都了解了吗？建议大家多多食用一些含有这些元素的食物。