拇外翻这种疾病乳沟是遗传因素，在国外发病率高于国内女多于男，要想不患上该病好做好预防是很重要的。那么，预防拇外翻应该怎么做？预防病情前大概也需要简单的了解下拇外翻的症状是什么，这样才能更好的预防。
这种疾病的症状主要表现为形状大多数都是呈对称性的，关节附近的节囊会受到拉扯，形成的部分由于长期与鞋发生摩擦，会使皮肤变得粗厚发炎。很多患者的脚是由先天的畸形造成的，很多患者都会有疼痛感产生，典型的症状就是拇指发生外翻，并可在该处皮下产生滑囊、滑囊炎，引起红肿、疼痛。
在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳 简单的好方法。
避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。驾车时，好不穿高跟鞋。在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
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