骨质疏松存在哪些错误的误区

　　骨质疏松存在哪些错误的误区？说起骨质疏松，大家应该已经很熟悉，防治的方法也是数之不完，频繁地进补钙，进吃钙质食物，与喝骨头汤等，这样真的可以预防骨质疏松的发生吗？然而，骨科医生表示，补钙治疗骨质疏松不一定有效。骨质疏松存在哪些错误的误区？下面详细介绍。

　　误区1没症状就不会有骨质疏松症

　　医生表示，骨质疏松是慢性疾病，常常被忽视，多数骨质疏松症病人在初期都不浮现异常感觉或感觉不明显。发觉骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。因此医生建议，老年人等高危人群不管有无症状，应定期去医院进行骨密度检查，有助于了解骨密度变化。

　　误区2患者为防骨折，宜静不宜动

　　保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会引起骨量丢失。体育锻炼关于防止骨质疏松具有积极作用。另外，假如不注意锻炼躯体，浮现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。如此，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，轻易跌倒，引起骨折。

　　误区3喝骨头汤可以预防骨质疏松

　　许多时候会听人讲，多喝骨头汤能够补钙，然而曾经有人做过如此的一个实验：用5公斤的猪骨头加上5公斤的水，在高压锅中熬煮10个小时，如此的一碗骨头汤中所还有的钙含量只是10毫克，而同样分量的一碗牛奶中，钙的含量达到了200多毫克。很显然，用喝骨头汤的方式来补钙简直确实是杯水车薪，是许多人认识过程中的另一个误区。

　　医生讲，“关于老年人而言，骨头汤中混合了大量骨内脂肪，经常食用还可能导致血脂升高等其他的健康问题。骨质疏松的治疗要学会从影视中摄取必要的钙质。注意饮食的多样化，少食油腻和含脂肪多的食品，注重摄入一些富含钙量较多的食物，如牛奶等，但不宜过多食入太咸、含磷的食物以及蛋白质和咖啡因等。”

　　误区4补钙等于治疗骨质疏松

　　俗话讲“吃哪些补哪些”，许多骨质疏松症的患者经常认为在日常生活中补钙的应该是骨头汤或者服用补钙的营养品来补充钙质。有些人更是将钙片当做糖果一般，在闲暇时咀嚼上一两颗，觉得能够适当的补充一些钙质防治骨质疏松，然而事实上呢?

　　钙的摄入能够减缓骨量的丢失，改善骨矿化，对预防骨质疏松有一定帮助。但医生表示，骨质疏松的治疗，就不能单纯靠补钙，而是需要综合手段。治疗的目的是为了提高骨量、增强骨强度和预防骨折。应该包括生活方式干预，如适当的体育锻炼，纠正不良嗜好等。

　　补钙，必要时应当结合适当的治疗。例如活性维生素D、雌激素或者雌激素受体调节剂、降钙素等。同时根据医生的建议来服用，而并非只是盲目的摄取。目前并没有充分的证据表明单纯补钙能够替代其他抗骨质疏松治疗。

　　以上为大家介绍的就是关于骨质疏松存在哪些错误的误区，的四大误区，如果你也有这样的错误做法，就得马上改正过来。有病要及早进行咨询检查治疗。