骨质增生有哪些好办法作预防

　　骨质增生有哪些好办法作预防？“熊戏”辅助治疗骨质增生，让我们学习一下吧。在我国东汉时期末年间的名医华佗就创造出了一种模仿离兽动作的动作进行防病治病，达到延年益寿的效果。被称为五禽戏。属于以主为主的气法。有使全身放松、排除杂念、呼吸均匀、气守丹田。那么，骨质增生有哪些好办法作预防

　　骨质增生有哪些好办法作预防？

　　熊戏为模仿熊的形象及动作，熊体笨力大，事实上笨中生灵，练熊戏时要注意以意领气，气沉丹田，蕴含内劲，沉稳之中显灵敏。

　　首先，准备姿势：躯体自然站立，两脚平行分开，与肩同宽，两臂自然下垂，两眼平视前方。

　　再次，左式：右腿屈膝，躯体微向左转，同时右肩向前下晃动，左臂随之下沉，左肩则向后外舒展，左臂微屈上提。

　　然后，右式：左腿屈膝，躯体微向右转，同时左肩向前下晃动，右臂随之下沉，右肩则向后外舒展，右臂微屈上提。

　　如此，两侧交替反复晃动，晃动时要注意调整呼吸，挺胸收腹，充分伸展腰腹部关节、肌肉，晃动次数不限。

　　上面是对骨质增生预防办法的介绍，对骨质增生有哪些好办法作预防都有所了解了吗？医生提示，大家能够在日常生活中进行多锻炼，来预防骨质的增生。