随着社会老年化速度的加快，中国的老年人口已经达到了一个新的高度，并仍在持续的增高中，骨质增生是老年人比较易患的骨科疾病，特别是增生性骨关节炎，它是因为关节的退行病变导致关节软骨的损坏而引起的关节疾病。
杭州骨科医院医师指出，随着年龄的增长，人的关节软骨弹性会下降，软骨胶原纤维显露，关节中部活动时极易磨损，使骨骼的关节发生代偿性修复，在关节面的周缘发生增生骨化，形成骨质增生。
良好的生活习惯在日常生活、学习和工作中，注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。因此，运动要适度。
避免机械损伤避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、蹲位。避免烟酒，少喝咖啡长期吸烟、长期饮用咖啡或茶或过量饮酒者，会影响钙的吸收与利用，并扰乱体内的矿物质平衡。
饮食选择有讲究骨质增生患者宜多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。多食新鲜蔬菜及含糖量较少的水果及香菇、蘑菇、黑木耳、海带等食物。
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