颈肩腰腿痛原因

    患者提问:腰病大概有7、8年了,近2年就感觉颈肩痛,做理疗,针灸.拔火罐,都不行,好2天又开始了,弄得我这个难受啊,甚至严重影响了我的心情了都,上班都不专心,问一下颈肩腰腿痛原因都是什么呢?

    杭州江城骨科医院医生回答:

    大原因:退行性因素

    人体骨格在发育成熟后.新陈代谢的变化开始发生,引起组织器官性能和结构的一系列衰老性变化,称"退行性改变".脊柱的退变涉及骨骼、软骨和软组织.

    第二大原因:先天性因素所致

    由于脊柱结构在先天就已经存在异常,大多数发生在腰椎和骶.

    第三大原因:外伤性因素所致

    外伤性颈肩腰腿痛和急性外伤和累积性损伤两种因素.大多是有外伤引起的.

    第四大原因:肿瘤因素导致的颈肩腰腿痛症状

    脊柱肿瘤,一般分为良性和恶性两种.脊柱恶性肿瘤表现为疼痛剧烈,且进行性加重,后果严重,应提高警惕,争取早发现、早诊断和早治疗.

    第五大原因:内脏疾病牵涉的原因

    全身各系统疾病均可波及脊柱,包括消化系统,泌尿生殖系统,呼吸、循环系统,内分泌紊乱,代谢障碍和妇科疾病等均可影响颈肩腰腿部,出现疼痛等症状.

    在日常生活中如果您采取有效地预防办法,也可以很好的避免颈肩腰腿痛的:

    一、纠正不良姿势:

    1、坐:不宜久坐,不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翘二郎腿,不能盘腿,坐位工作应尽量避免驼背、低头,不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸.

    2、立(站):腰要挺直,不宜弯腰,且多站少坐;

    3、行:行走要挺胸抬头,两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃,以慢跑或散步为宜,不宜一手提重物或单肩重物.

    4、卧:合理应用枕头,避免高枕(但是亦不宜过低).不宜睡过软的床,要睡硬板床.在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4~5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视.

    5、不宜搬取重物,搬取物品时先双膝屈曲下蹲,然后再搬取物品,否则容易损伤腰部,避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力,必要时白天要用腰围保护,在家时可用热敷.

    二、避免过度劳累:

    避免长时间保持同一姿势或重复同一动作,如打电脑、上网、打牌、麻将等,同一姿势持续30~50分钟后,要做2~3分钟的头部和腰部放松运动,避免精神高度紧张;避免过度房事.

    三、饮食方面的调节:

    避免吃过冷食物,可以多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲、三七,多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪以补充钙质,蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点;戒烟及少喝酒也是很有必要的.

    四、避免感受风寒湿邪:

    1、生活起居,工作环境要干燥温暖.

    2、淋雨后要及时更换衣服.

    3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡.

    4、冬季的睡床要温暖,可使用电热毯.

    5、夏季时空调不宜开过冷,电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹.

    五、身体锻炼应坚持:

    1、伏卧位:两手和上臂后伸,躯干和下身同时后伸,两膝伸直,使之成为反弓状.

    2、仰卧位:双手抱头,用力向前,头后仰做对抗运动.

    3、倒行(但是要注意).

    4、缓慢向后、向左、向右做腰部活动,不宜向前过度弯腰.

    5、平时多散步,不宜做剧烈运动.

    6、双手摩擦后轻扣腰部.

    通过医生的介绍,想必您也有了一定的收获,白衣天使的话可是不会骗人的,如果您还有哪里不明白,可以在线咨询,面对面与天使对话!