日常颈肩腰腿痛要注意哪些方面的问题呢

    日常颈肩腰腿痛要注意哪些方面的问题呢?了解颈肩腰腿痛的有关常识和问题了吧,大家在患上颈肩腰腿痛这种疾病之后要积极的做好治疗工作,但是杭州江城骨科医院的医生还是想告诉大家以下的知识,下面我们一起来看看日常颈肩腰腿痛有哪些注意事项呢?

    ①、保健:

    在预防保健方面有着独特的优势和疗效:肝主筋,肾主骨.运用补益肝肾、祛风湿、通经络的,效果较佳.经过长期的积累,我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施,只有在医生的指导下适当的功能锻炼,合理用药,才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生.

    ②、卧姿:

    长期卧硬板床,高度为6~8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利.床垫过软可导致颈腰部的不适.

    ③、保暖:

    寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有颈肩腰腿痛病史的患者更应如此.

    ④、科学的饮食:

    过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷.故应多食"两素",两素是指维生素和纤维素.如果对饮食的量和质不能科学地搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果.

    ⑤、检查自己的鞋子:

    把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、材质过硬的鞋子,全部收起来.改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能型运动鞋,能有效地预防腰腿疼的发生.

    以上就是我们的医生为大家简单的介绍了日常颈肩腰腿痛有哪些注意事项,大家通过以上的内容应该有所了解了吧,后我们的医生希望大家可以健康快乐的生活,不受疾病的困扰,祝愿大家健康生活.