预防肩周炎有何办法

　　预防肩周炎有何办法？常见的骨科中有一种常见病——肩周炎，在临床上，肩周炎的发病率在不断高发，对患者产生了严重的影响，对工作及生活都带来了许多的不便之外，为了避免肩周炎更一步的伤害，要做好预防肩周炎，那么预防肩周炎有何办法？

　　预防肩周炎有何办法？

　　预防肩周炎1.平行甩沙袋：自然站立，双手各提一只沙袋分别向左右起，沙袋将落时迅转身顺势行甩起，沙袋将落时向回转身再甩。

　　预防肩周炎2.屈臂举沙袋：将沙袋带子缠在双手上并接近袋中沙面，向前平举双臂，屈臂靠胸，然后放下。可重复。

　　预防肩周炎3.绕头甩沙袋：(1)从前面绕头。双脚分开站立，右手握一只袋的袋口，手叉腰。右手将沙袋经前胸甩过左肩背，绕头一周复原，连续甩。要领是甩沙袋时上身略向左倾，右下臂擦头，右上臂擦身而过，以充分拉动肩关节。换手亦然。

　　(2)从后面绕头。动作要领同上，只是甩沙袋时自右肩往后甩过头成画圆动作。换手亦然。

　　预防肩周炎4.沙袋绕腿：右手握沙袋口向后甩到左边，由左手接住在前方交还，右手重复绕行。换手亦然。向后甩沙袋及接沙袋时尽量把手往上抬高。

　　关于“预防肩周炎有何办法？”的介绍已经介绍到这里，对于肩周炎你还有什么疑问吗？在生活中要及时的对肩周炎，否则将会给患者带来严重的危害。