网球肘病因

    患者提问:我的右肘不能提过重的东西,活动的时侯偶尔会痛.经医生诊断为网球肘,刚开始没当回事,现在越来越严重了,都有点肿了,医生能给介绍一下网球肘病因吗?

    杭州江城骨科医院医生回答:

    1、上肢肌力不足:

    在网球等需要剧烈上肢运动的项目,若手腕伸肌肌力不够强,手腕在反手击球时便会失稳.手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷.如果手腕伸肌柔韧性低,筋膜的负荷负荷便随之而增加.一些需要强大握力的重复性手腕活动,亦会对肌腱做成很大负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损.

    2、不正确的技术:

    常见是网球的反手动作,如果球员不能在理想的位置上击球,他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移.没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球,也会增加筋腱的负荷.

    3、不正确的器材:

    拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后,同样会加强击球时的负荷.

    4、训练不当及热身不足.

    以上就是网球肘的病因了,但是光知道病因还是不行的,还要及时的预防:

    ◆让掌心面对身体提取物体.

    ◆试图增加手的负重锻炼.让肘部竖起然后手掌.向下反复弯屈手腕,如觉得疼痛停止活动.

    ◆当开始一可能有压力的活动时,伸展相关肌肉;抓紧你手指的顶端,慢慢地但用力向后拉手指接近身体,让上肢有效伸直和保持手掌朝外.

    家庭治疗:

    ◆服用布洛芬或阿司匹林,用桉树油和薰衣草油按摩关节.

    ◆如有可能,可抬高上肢减轻炎症.

    ◆冷热敷交替进行或用山奈和花椒可使受影响部位增加血循环,加速愈合.

    希望你听了医生的话之后,能够积极应对网球肘,如果还有不明白的地方,可以点击图标咨询骨科医生!