分析腰肌劳损如何治疗好？

　　我近老是感觉自己的腰部脊椎活动受到阻碍，有时候疼的还很厉害。我不知道这是怎么回事，就去医院做了检查，医生告诉我可能是腰肌劳损所致。那么分析腰肌劳损如何治疗好？

　　腰肌劳损治疗一、睡硬板床。睡硬板床能够减少椎间盘承受的压力。

　　腰肌劳损治疗二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时光在空调下，如此对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。

　　腰肌劳损治疗三、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。

　　腰肌劳损治疗四、平常的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于 钙的补充，注意营养结构。

　　腰肌劳损治疗五、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　腰肌劳损治疗六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会引起椎间盘受力不均匀，是引起椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如 松，坐如钟”,胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，能够解除腰背肌肉疲劳。

　　通过上面的讲解，您知道了分析腰肌劳损如何治疗好了吧。多了解一些腰肌劳损的治疗办法，能够增强大家的治疗信心，提高患者朋友的防范意识。希望患者朋友们，能够到正规的医院，对症治疗。祝您早日恢复健康。