在临床上，老年人腰肌劳损的病症是一种常见病，此病的发病因素往往与环境、还有生活习惯等等有着密不可分的关系。所以患者一定要注意日常生活中的不良习惯，及时进行改正，如不过度劳累、合理饮食、还有加强锻炼等等，这些都是能够缓解病痛的有效方法。那么，老年人腰肌劳损需要如何保护的问题。
老年人腰肌劳损的患者在生活中是要注意避免出现跌倒、闪腰情形的，同时不要淋雨，在出汗后一定要及时擦拭身体，并且还要及时更换衣服；劳注意逸结合，不要过度劳累，否则是会加重腰肌劳损的病情。
老年人老年人腰肌劳损的患者一定要时刻保持正确的坐姿、站姿。良好的姿势是有利于缓解病痛的，不要长时间的坐着，应时常站起来活动一下，或者是变化一些姿势，避免因为劳损而引发腰痛症状。
老年人腰肌劳损的患者一定要吃一些奶制品，尽量减少糖类食物的摄入量，如：巧克力啊、奶糖啊等的一些食物，同时还要少吃高脂肪和高胆固醇的食物，这些食物是容易引起关节肿胀、疼痛症状的。
建议老年人腰肌劳损在天气变化时及时增添衣服，并且注意适当休息，在平时要参加体育锻炼，但不应太剧烈；及时改正不良的一些姿势，防止出现过度劳累情形，患者在生活中一定要做好各方面的防护措施。
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