为了避免患腰椎病我们可以做哪些方面的事情呢

　　为了避免患腰椎病我们可以做哪些方面的事情呢?腰椎病是一种容易发作的疾病,大家应该对这种疾病了解的很多了,但是我们的医生建议大家在平时的生活中多多注意预防和保健,在平时做好这些工作之后就可以防止这种疾病的发生,那么为了避免腰椎病我们可以做哪些方面的事情呢?我们听听医生的介绍吧.

　　(1)增强腰部肌肉.长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘.例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果.新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛.拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰.

　　(2)休息是腰椎病主要的预防方法,产后女性应充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性.不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会.适当控制体重.大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷.当然,身体也不能过于瘦弱.所以,体重适度好.

　　(3)保暖.产后产妇应注重腰椎病的预防,因为这个时候女性的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖.

　　温馨提示大家:以上就为大家介绍了为了避免患腰椎病我们可以做哪些方面的事情呢,生产后很多妇女都要注意保养,如果保养不好的话会落下很多的病根,大家应该了解这个问题的严重性,我们的医生提醒大家在产后要多多补充自己的营养,这样就可以让自己的身体恢复的很快,祝愿大家能够健康.