老年人患上腰椎病该怎么办

　　老年人患上腰椎病该怎么办？很多老年人都会出现腰椎病，受到腰椎病的困扰。杭州江城骨科医院医生表示， 腰椎病是一种常见病，近年来很多人都有受到腰椎病的困扰。随着年龄的老去，腰椎也开始发生退行性改变，加之多年的不良习惯，导致不少人到了老年都会被腰椎病缠身。

杭州江城骨科医院医生表示，我们腰椎的正常生理曲度是适度向前弯曲的，各腰椎之间有韧带肌肉相连固定，保护我们腰椎的正常的生理曲度和腰部韧带肌肉的稳固，减少劳损是腰椎病的自我防治的基本。

看书看电视时避免斜躺，让腰部适当前挺，保持良好的姿势。换掉过软的床垫，改为硬板床或硬床垫。转腰与弯腰或背曲要适度，避免用腰过度，保持在可控范围，避免猛然发力。对于长时间久坐或因工作要求而保持同一姿势的人群，应注意每隔一小时活动一下腰部，伸几个懒腰也行，避免长时间加班。平时可以适度进行腰背肌锻炼，如燕子飞动作和平板运动。锻炼前做好预热动作，锻炼时要注意腰部运动，避免受伤。

杭州江城骨科医院医生指出，冬春季节腰疼易发作，需注意腰部保暖，防止风寒湿邪入侵。凡痛点、患处、病理反应点即为“阿是穴”。用燃烧艾条对准压痛点，可以借助艾灸盒或艾灸罐，达到艾灸局部皮肤稍红能耐受为宜，时间15-30分钟，艾灸后半小时内禁止吃凉食或碰凉水。

杭州江城骨科医院医生温馨提示：腰椎病是因为脊椎急慢性损伤、椎间盘退、骨质增生等原因造成的，以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状疾病。生活中，要养成良好生活习惯，注意保护腰椎，预防腰椎病的出现。