腰椎病康复需要注意什么

　　腰椎病康复需要注意什么？相信现在大家对于腰椎病应该是不会感觉到陌生了吧，如今它已经是我们生活中的常见疾病了。现在大家都深受腰椎病的困扰，所以呢大家也都在寻找治疗腰椎病的方法。那么大家知道得了腰椎病怎么才能康复呢？

 

　　医生表示随着体重的增加不知不觉，而且脂肪容易在身体中段堆积，所以我们常于不经意中在腰间发现自己的“轮胎”。这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼而容易软弱。

　　腰部减负工具，如果你经常坐位工作，可以选用前高后低的倾斜式桌面（类似绘图台面），以减少腰前屈的程度。看书时使用有一定倾斜角度的阅读架，将书本放在上面阅读，可以尽量保持腰部平直，减少腰部肌肉的负担。

　　此外养成端正姿势也是十分重要的，姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开始，逐渐养成良好的体态。坐位训练：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。

　　还有站姿，腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。步行训练：头上顶一本书，保持腰椎垂直迈步前进，尽量不要使头上的书掉下来；两手各平举一较轻物品，腰椎保持平直，迈步前进。

　　通过上述我院骨科医生对“腰椎病康复需要注意什么？”的相关介绍，大家是不是有了一定的了解了呢。建议患者积极去正规专业的有实力医院治疗。若还有其他的疑问欢迎咨询在线的，他们会给您更好的解答。